[...] transmitaz to białka które powstają w przy rozpadzie lub niedotlenieniu. Aby wykluczyć inne skutki (np ten treningi) wypadałoby zrobić badanie kinazy kreatynowej. Tak jak Ci napisał kolega wyżej przekroczenie normy o parę punktów nie jest niczym szczególnie frasującym jak odstawisz szprycę, i resztę syfu który teraz bierzesz i po pewnym [...]
Powiem Ci tak, zależy czego oczekujesz Jak Vitaral napisał ,że musisz skręcać z wyczuciem itd. Ale u mnie przy ławce MARBO jednak brakuję tych skosów. Jest jeden skos + , który angażuje klatkę a w tych wyżej już u mnie pracują barki Jak wiadomo każdy potrzebuje innych skosów więc to sprawa indywidualna
[...] ma obowiązku znać się na suplementach diety tylko na lekach i terapii. Zapewniam Cię, że na kierunku lekarskim takich tematów się nie przerabia, chyba, że dotyczą leczenia jakiegoś schorzenia. Znam mnóstwo specjalistów z kilku dziedzin, którzy są świetnymi lekarzami a nic nie wiedzą na temat suplementów. No ale ty pewnie znasz takich omnibusów, [...]
od miesiaca stosuje jako taka "diete"... jedzac ryby, kurczaka, twarog, jaja itp 1300kcal spokojnie mi wystarcza dziennie... edit: obliczylam z tego kalkulatora co mi podaliscie i wyszlo 1458,5 kcal, wiec raczej wczesniejszy sposob nie jest do kitu edit po raz 2: ktos tu napisal ze owoce (jablko) nie sa za bardzo wskazane; na [...]
[...] Co do dentysty to watpie ale urolog napewno wkoncu jest od meskiej impotencji itp. Ja mam lekaza i niejest urologiem a koksy mi wypisuje. Wydaje mi sie ze takie koksy jak mete czy testa moze ci zwykly lekaz wypisac, gorzej z (tak jaj kolega wyzej napisal) importem docelowym innych niedostepnych na zwykle recepty koksow, potrzebne wtedy [...]
[...] tydzień na ckd robiłem trening FBW 3x + 3x 25 min aero. Przez kilka dni miałem bóle głowy i biegunkę ale już przeszło. Teraz wziąłem się za prawdziwy trening czyli taki jak gazar napisał w "faktach i mitach ckd" czyli: Ponidzialek Nogi 1 Przysiady 4 15 2 Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 15 3 Wykroki ze sztangielkami 4 15 4 [...]
jak kolega napisal wyzej jesli trzydniowy split to cos na zasadach push pull legs chyba ze wolisz cwiczyc standardowym splitem to wtedy cwiczysz conajmniej 4 dni w tygodniu i nogi na osobnej sesji treningowej
[...] być ;) To mi tylko potwierdziło fakt, że lepiej zaopatrywać się na sfd, bo do tej pory nie miałem z niczym problemu. Skoro tak piszecie to nie pozostanie mi nic innego jak kupić kolejną puchę jak chcesz nowego i formie stacku, to nie bedzie tanio;-) niestety. z reszta wincol napisal jak byc powinno, ja zawsze bazowalem na monohydratach i [...]
tak wlasnie sie robi. jak kolega wyzej napisal. ja zrobilem 6w 2 razy i efekt jest zajefajny. mi tez spadla waga podczas 6w. robielm bez zadnych przerw. teraz jak pomysle o a6w to mam strach w oczach robie mase i zapomnialem juz o tym trenngu
DUDA napisał: Podobnie jak pierwszy raz z dziewczyno nie, kolana mi sie nie trzęsły;D ja miałem 53kg kości zrobilem siłke z betoników i machałem codziennie klata-bic-tric po 10s po 30-50 powt ach to były czasy Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-08-08 19:48:21
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki drazek ławka skos - + półsztanga wyciąg ten na triceps, porecze Dieta : +białko jako uzupełnienie Przeciwskaznania medyczne : --- Zażywane suplementy : monochydrant OLIMPA + białko ACTIVLAB Nie napisał tylk wieku i wagi, przeciwskazań nie ma. A teraz [...]
Staż podał, wiek, plan do poprawy, przeciwskazań brak, dieta jest, sprzęt, co więcej trzeba ? podstawowe boje ? Informacja jak najbardziej na miejscu, jednak jeśłi chłopak chce zrobić cykl na kreatynie, będzie chciał równomiernie rozwijać całe ciało, a nie skupiać się na danej partii. Gdyby chciał, napisał by co jest priorytetem i co chce [...]
[...] dałeś ćwiczeń które angażują barki i łatwo mógłbyś je przeciążyć - ja swoje przeciążyłem, prawdopodobnie za słabe rotatory miałem na zakres 5powt, efekt - oszczędzam lewy bark od prawie 2 miesięcy, nie robie nic stricte na barki. Traktor kiedyś napisał fajnego posta jak samemu ułożyć plan, ale nie mam go pod ręką, może w podwieszonych będzie ;)
e2 też do rzuś, ale raczej nie powinno z nim coś się dziać, morfologię za pińć złotych też możesz zrobić dla siebie, jak kabel będzie otwarty, a jak lipidów też nie badałeś to też możesz dla siebie to zbadać, bo czasem" warto kontrolować swoje zdrowie Jak rzeczywiście tam była oxa i tylko 80tabletek czego nie doczytałem no bo w tym temacie tego [...]
[...] skupiasz się wyłącznie na rękach i bardzo szybko przychodzą efekty... Potrenujesz ze 2-3 lata, i potem możesz już z podstawami bokserskimi przerzucić się na mt i będziesz kozak I tak jak ktoś wyżej napisał, masa też odgrywa ważną role... na takiego 100-110 kg boksera praktycznie nie ma choja na ulicy i żaden 70kilowy kickboxer mu nie podskoczy
[...] sytuacje, że lżejszy partner (ja ważę koło setki) mówił, że za mocno uderzam i żebym zluzował, a mi samemu się wydawało, że uderzam lajtowo. Nie chodzi o to, że dysponuje jakimś super mocnym ciosem (bo nie dysponuje), ale chodzi właśnie o różnicę w masie i co za tym idzie sile. Dlatego to co napisał MMA: Masa zawsze ma znaczenie. Są sytuacje, [...]
jak możesz to dokup jeszcze npp jeden flakon i 10 strzałów wina.Zakładajac ,że strzały bedziesz robił co 2 dni środków starczy na 40 dni,może coś z tego będzietylko jak ktoś wcześniej napisał-troche tescia brakuje do pełni szczęscia
[...] spaslem, poprzednio cwiczylem rok. Jak chcial bym jechac na sucho to bym sie nie odzywal na tym dziale, po 3 nie pisz mi ze therma trec'a jest gowno skoro poce sie po niej jak swinia. Chcialem zeby mi ktos napisal, czy podczas brania winstrolu mozna dodac therme, bo jak bys nie wiedzial kolego to od winstrolu rosnie takze serducho (tak sie [...]